Cách giảm cân trong 1 tuần nhờ ăn uống hiệu quả

22:17:54 - 29/03/2016 - admin

Chỉ còn một tuần nữa là đến sự kiện quan trọng nhưng bạn chợt phát hiện ra những bữa liên hoan triền miên làm bạn không thể kéo khóa được chiếc váy đẹp hoặc lộ chiếc bụng với đầy những ngấn mỡ thừa. Làm thế nào mới có thể giảm cân nhanh chóng và hợp lý? Hãy học cách giảm cân trong 1 tuần chỉ nhờ ăn uống nhé.

Cách giảm cân trong 1 tuần nhờ ăn uống hiệu quả

Giảm cân cho con gái thân hình đẹp

Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một thực đơn giảm cân cấp tốc vô cùng hiệu quả mà bạn có thể áp dụng trong cách giảm cân trong 1 tuần không làm cho cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng hay mất đi sự tươi tắn, trẻ trung.

Thực đơn giảm cân cấp tốc cho bữa sáng

  • Hãy thử một cốc nước ép hoa quả và một vài miếng khoai lang luộc sẽ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết để bạn bắt đầu một ngày mới mà không chứa các chất béo và tinh bột làm bạn tăng cân.
  • Bữa sáng đầy đủ cũng sẽ làm cho các bạn ăn ít hơn và bữa trưa và bữa tối.

Cách giảm cân trong 1 tuần nhờ ăn uống hiệu quả

Chế độ ăn rất quan trọng trong giảm cân

Thực đơn giảm cân cấp tốc cho bữa trưa.

  • Các thực phẩm hạn chế tối đa dầu mỡ, tinh bột và ít calo luôn đứng đầu danh sách, và đây là bữa bạn có thể ăn nhiều nhất trong ngày.
  • Chú ý hãy nhớ rau quả luôn là điều vô cùng cần thiết trong giảm mỡ hiệu quả nhất trong 1 tuần hiệu quả.
  • ½ chén cơm cùng với canh rau nấu với thịt nạc và hải sản là bữa ăn dinh dưỡng vừa đủ cho bạn để không quá béo.
  • Nếu muốn có cảm giác no hơn thì hãy bổ sung các loại hoa quả ít đường như cam, bưởi, chuối chin và luôn luôn uống nhiều nước để bớt cảm giác thèm ăn cũng như cung cấp các khoáng chất tránh làm cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.

Thực đơn giảm cân cấp tốc cho bữa tối.

  • Hãy chắc chắn ăn tối trước khi ngủ ít nhất 3 tiếng để toàn bộ năng lượng trong khẩu phần ăn được tiêu thụ hết.
  • Hãy thử một bát canh rau nấu thịt nạc hay một bát chè đậu, súp loãng để hạn chế tối đa chất béo đưa vào cơ thể.
  • Ngoài ra 1 ly nước ép cà chua vào buổi chiều có thể làm giảm ham muốn ăn vào bữa tối và nên dành ít nhất 30 phút để tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng để các đường cong cơ thể thêm mềm mại và duyên dáng hơn.

Cách giảm cân trong 1 tuần nhờ ăn uống hiệu quả

Hiệu quả giảm cân nhanh như ý

Cách giảm cân trong 1 tuần nhờ ăn uống hiệu quả này tuy khá nhanh chóng và đơn giản nhưng hoàn toàn không phù hợp với những người có thể trạng yếu ớt, những người có tiền sử bệnh huyết áp hay đau dạ dày. Vì vậy nếu thực sự muốn giảm cân nhanh và hiệu quả bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Lipo 4D tại Thẩm mỹ viện Đông Á. Công nghệ giảm béo này ra đời đã đáp ứng được yêu cầu khắt khe của nhiều khách hàng hiện nay là vừa giúp giảm béo hiệu quả vừa mang lại thân hình chữ S gợi cảm nên rất được yêu thích hiện nay.

Gợi ý xem thêm:

Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

Hotline: 1900.6499

Hà Nội: 212 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Tel: 0466.51.44.66. Mobile: 0968.77.88.66 / 0962.77.88.66

T.P Hồ Chí Minh: 69 đường 3 tháng 2, Quận 10, TP.HCM

Tel: 0866.88.00.55 / 0866.88.44.66.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook